渴了喝点热水、感冒了喝点热水，姨妈痛，男朋友让你喝点热水。突然觉得热水时万能的。虽然没那么夸张，不过喝热水的好处还是很显而易见的。

促进肠胃消化

当食物进入到消化系统中，会被肠胃慢慢消化 和吸收，在这个过程中需要大量的水分来帮助分解和吸收。而且，热水会比冷水更快的分解食物。如果在平时饮水过少的话会导致脱水或便秘。

帮助身体排毒

我们的肾脏是主管新陈代谢的器官，通过尿液的形式将身体里的毒素排出体外，这一过程同样需要大量的水分。而且当人在喝水尤其是热水时，身体会出汗，帮助毒素的排出。

瘦身

喝水可以有效增强饱腹感，让人减少进食次数。热水可以唤醒身体的温度控制系统，使内部温度下降，激活身体里的新陈代谢。

减压

喝热水有助于改善中枢神经系统，如果你感到焦虑不安，饮用一杯温水会让你感觉更加平静。

改善便秘

喝水有利于促进肠胃蠕动，帮身体补充水分，规律的喝水有助于帮助我们保持排便通肠。

所以，即使喝热水没那么多的效果，也没多少坏处。不过喝热水要注意水温不能太烫。